Se protéger du soleil : les bons gestes
Mise à jour le 05/08/2026
La Bretagne est la région la plus touchée de France par le cancer de la peau. La présence des nuages et du vent fait croire que le soleil n’est pas dangereux ce qui est faux. Les enfants et leur peau plus fragile sont particulièrement concernés. Retrouvez ici quelques conseils pour vous protéger du soleil.
En Bretagne il faut se protéger !
Les nuages ne protègent pas des coups de soleil : 90 % des rayons du soleil passent à travers les nuages. Même si le vent procure une sensation de fraîcheur, les rayons du soleil restent dangereux.
Les indispensables à avoir :
- Le tee-shirt sec
- La bouteille d’eau
- La crème solaire
- Le parasol
- Les lunettes de soleil
- Le chapeau à larges bords ou la casquette
5 habitudes à adopter pour se protéger du soleil
- Ne pas s’exposer entre 12h et 16h. C’est là où le soleil est le plus fort. Il est donc préférable de privilégier les activités de plein air avant 12h et après 16h. Si l’enfant a moins d’un an, les expositions au soleil sont fortement déconseillées
- Se vêtir d’un tee-shirt, d’une paire de lunettes (normes CE 3 ou 4) et d’un chapeau à bord large ou d’une casquette
- Utiliser un parasol ou une demi tente afin d’être à l’ombre
- S’hydrater en privilégiant l’eau
- Protéger sa peau avec de la crème solaire. Il faut l’appliquer en couche épaisse, vingt minutes avant chaque exposition au soleil toutes les deux heures mais aussi après chaque baignade. Chaque crème a un indice de protection (le maximum est 50+) mais pour les enfants il faut au minimum un indice 30. La peau des enfants est plus sensible que celle des adultes.
Bon à savoir :
- L’indice UV exprime l’intensité du rayonnement Ultraviolet sur une échelle de 0 à 9 et le risque qu’il représente pour la santé. Même par temps nuageux en Bretagne, l’indice UV est entre 6 et 8 (comme sur la côte d’Azur) !
- Pensez à consulter la météo des plages pour connaitre la température et l’indice UV du jour.
- Même en dehors de l’été, plus l’indice est élevé, plus il faut se protéger.
Vrai ou faux ?
- Un tee-shirt mouillé me protège du soleil.
Faux ! Même s’il est en coton ordinaire, une fois mouillé le tee-shirt ne protège plus suffisamment votre peau.
- L’écran total n’existe pas.
Vrai ! Toutes les crèmes solaires ne protègent pas totalement et longtemps c’est pourquoi il faut en remettre régulièrement.
- Si j’ai une peau bronzée, je n’ai pas besoin de mettre de la crème solaire.
Faux ! Contrairement aux idées reçues, toutes les peaux même les plus foncées, peuvent être sujettes aux coups de soleil. Il est donc important d’appliquer de la crème quel que soit son type de peau.
- Je dois seulement me protéger quand je suis à la plage.
Faux ! Il faut se protéger en toutes occasions et même si vous n’avez pas l’impression de vous exposer au soleil (jeux dans le jardin, dans les parcs d’attraction, promenade, sports en extérieur etc.).
Depuis plusieurs années, la ville de Brest prévient les habitantes et habitants contre les effets néfastes d’une exposition inadaptée au soleil. Dans le Finistère plus qu’ailleurs où le soleil est plus fort, il est important de se protéger des rayons.
A consulter
J’aime le soleil et je protège ma peau
Chaque année, de mai à août, une campagne d’information et de sensibilisation est menée auprès des enfants, parents, éducateurs dans les écoles, centres sociaux et centres de loisirs. Des conseils et astuces pour se protéger du soleil sont diffusés. Cette campagne est menée en collaboration avec la CPAM du Finistère, la Ligue contre le cancer, la Mutualité Française de Bretagne.
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